Beneficios de los alimentos: La Toronja

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Las toronjas son un alimento sumamente bueno para la salud. Éstas activan algunas enzimas que ayudan a quemar grasa, ya que son altas en flavonoide naringina. También ayudan a que el hígado metabolice la grasa, controla la glicemia y disminuye la glicemia y el colesterol malo. Esta fruta es de índice glucémico bajo.

Esto hace que baje los niveles de insulina. Cuando tenemos los niveles de insulina altos, el azúcar se almacena como grasa en la sangre, y hace que el apetito aumente y la ansiedad por carbohidratos. Si incluimos media toronja antes de las comidas, la respuesta de la insulina sea menor y nuestro cuerpo metabolice de manera más eficiente.

Una toronja completa tiene de 70 a 80 calorías, lo cual no es mucho, y aporta tres cuartas partes de la recomendación de vitamina C diaria. Con esto mejoramos el sistema inmunológico, ayuda a la piel, tiene un alto nivel de antioxidantes y previene algunos tipos de cáncer. Es verdaderamente recomendable incluir esta fruta en la dieta. En Villa Iyautli – Residencia de adultos mayores, podrás recolectar toronjas de nuestros árboles que adornan nuestro jardín. [link a inicio] ¡Ven a Yautepec a conocernos y a saborear una rica toronja con nosotros!

Bibliografía

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