Yoga: Cuerpo, mente y alma
El origen etimológico de la palabra yoga viene del sánscrito jug que significa < unir, conectar, relacionar >. “Es el hecho de unir el yo universal (brahmán) y el yo individual (atman). […] es el nexo entre el ser humano y el universo.” Según Patanjali, El yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.
Esta disciplina tiene su origen en las culturas hinduistas, el budistas y jainistas. Algunos piensan que el yoga deriva de las prácticas ancestrales que realizaban los Brahmanes llamadas Tapas, que significa austeridad. Otros han encontrado evidencia de esta práctica desde hace 5,500 años.
En la actualidad, esta práctica se ha difundido a través del mundo, y en el caso de Occidente, ha resultado en un boom por ser una cura contra el estrés y la ansiedad causado por el ritmo de vida moderna. Existen varias corrientes derivadas del texto en el que basa el yoga, el Yoga Sütra: Vinyasa; Ashtanga; dinámico; Iyengar; Hatha; Nidra; Kundalini.
El objetivo de esta disciplina es elevar el alma y la mente a través de posturas, cantos y rezos, dejando de lado el estrés de lo impermanente y lo trivial. Entre los múltiples beneficios del yoga, encontramos que ayuda a las personas que sufren de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático y esquizofrenia, a través de la mejora del bienestar psicológico. Esto se demostró en un estudio que concluye que practicar 4 posturas de yoga momentáneamente, incrementa la satisfacción con la vida y el autoestima.
A lo largo de la vida, nuestro cuerpo comienza a experimentar reducción en la flexibilidad, equilibrio o condición física. Llevar a cabo esta disciplina permite reforzar los músculos, ligamentos y huesos, así como despejar la mente y mantener el sentido de vitalidad. En adultos mayores, se recomienda el Hatha y Tantra yoga.
En Villa Iyautli, Casa de retiro, ofrecemos talleres de yoga impartidos por maestros especialistas en técnicas para adutos mayores, pues creemos firmemente que mantener la condición física y el estado de ánimo son elementos fundamentales para la calidad de vida. Te invitamos a que conozcas la oferta de talleres de Villa Iyautli – Residencia de adultos mayores.
Bibliografía
http://ciudadyoga.com/beneficios-del-yoga-en-adultos-mayores
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00752/full
Acerca de Villa Iyautli
Villa Iyautli es una residencia ubicada en Yautepec, Mor., dedicada a la atención, cuidado integral y asistencia de adultos mayores.
Ofrecemos servicios profesionales e instalaciones extraordinarias con el fin de mejorar la calidad de vida de nuestros residentes.